손톱은 왜 계속 자랄까? 세포 재생의 놀라운 과학

손톱은 왜 계속 자랄까? 세포 재생의 놀라운 과학1. 손톱이 자라는 진짜 이유손톱은 단순히 케라틴 덩어리가 아닙니다. 우리 몸이 끊임없이 새로운 세포를 만들고, 오래된 세포를 밀어내는 재생 과정의 한 결과물이죠. 손톱 밑에는 '손톱 뿌리(네일 매트릭스)'라는 세포 생성 공장이 있습니다. 이곳에서 새로 만들어진 각질 세포들이 점점 위로 밀려 올라오며 손톱을 형성합니다. 이 세포들은 죽은 세포라 통증이 없지만, 모양과 두께, 색깔은 혈액순환과 영양 상태에 따라 달라집니다. 그래서 건강 상태가 손톱에 그대로 드러나기도 해요. 예를 들어 스트레스를 많이 받으면 손톱에 가로줄이 생기고, 영양 결핍 시에는 쉽게 부러지거나 갈라집니다.2. 하루에 손톱은 얼마나 자랄까?사람마다 속도는 다르지만 평균적으로 손톱은 하루에..

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• · 2025. 8. 25.
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경제신문 초보자용 구독 꿀팁과 추천 채널 (이건 진짜 봐야 해!)

경제신문 초보자용 구독 꿀팁과 추천 채널 (이건 진짜 봐야 해!)경제신문, 읽고 싶긴 한데 막상 펼치면 뭐가 뭔지 모르겠죠? “다들 보라니까 보긴 해야 할 것 같은데, 도대체 뭘 봐야 하지?” 이런 고민 한 번쯤 해보셨다면 오늘 포스팅 꼭 끝까지 읽어보세요. 경제신문을 처음 시작하는 사람도 딱 감 잡을 수 있는 구독 팁과 실제로 도움이 되는 채널 추천까지, 현실적인 꿀팁만 담았거든요. 나도 원래 ‘경제신문? 재미없고 어렵다’ 했던 사람인데, 지금은 매일 아침 경제 뉴스 보면서 하루를 시작해요. 그 변화가 가능했던 루틴, 지금 바로 알려드릴게요!🧭 경제신문, 왜 봐야 할까? 진짜 이유부터 확인하자솔직히 말하면 예전엔 경제신문을 ‘스펙용’으로만 생각했어요. 공시 준비생, 취준생, 혹은 재테크 좀 한다는 사..

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• · 2025. 8. 25.
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햇빛이 우울증을 줄이는 이유: 비타민D 그 이상, 뇌와 호르몬의 과학

햇빛이 우울증을 줄이는 이유: 비타민D 그 이상, 뇌와 호르몬의 과학“햇빛 좀 쬐고 오면 기분이 나아지더라”는 말, 기분 탓일까요? 아니요. 햇빛은 단순한 조명 장치가 아니라, 우리 뇌와 호르몬·면역·수면 리듬을 한꺼번에 조율하는 강력한 ‘자연 약’입니다. 특히 겨울철이나 실내 생활이 길어지면 마음이 축 처지는 이유도 상당 부분은 빛 부족에서 시작돼요. 오늘은 ‘왜 햇빛이 우울감을 낮추는지’를 비타민D–세로토닌–멜라토닌–서카디안 리듬(생체시계)–염증 네트워크까지 연결해, 생활에 바로 써먹을 수 있게 풀어볼게요. 읽고 나면 해 뜨는 시간표부터 바꾸고 싶어질지도 몰라요. 시작해볼까요?1. 비타민D: 햇빛이 만드는 항우울 신호의 출발점햇빛(자외선B, UVB)이 피부에 닿으면 콜레스테롤 유도체가 ‘비타민D 전구..

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• · 2025. 8. 24.
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급여일마다 자동이체 세팅으로 저축 루틴 만드는 법 (습관이 자산이다)

급여일마다 자동이체 세팅으로 저축 루틴 만드는 법 (습관이 자산이다)매달 월급은 꼬박꼬박 들어오는데, 통장엔 왜 매번 바람만 솔솔 불까요? “이번 달엔 꼭 저축하자!” 다짐해놓고도 어느새 다 써버리는 경험… 한두 번 아니죠? 그래서 준비했습니다. 단순하지만 효과 확실한 **급여일 자동이체 세팅 방법**, 습관처럼 저축하는 루틴을 만드는 진짜 실천법을 알려드릴게요.💡 자동이체의 마법, 왜 꼭 해야 할까?사람은 본능적으로 ‘지금 쓰는 것’에 약해요. 돈이 보이면 쓰고, 없으면 안 쓰는 단순한 구조죠. 그래서 자동이체는 아주 똑똑한 방식이에요. 급여일 다음 날, 아무 생각 없이 지정 계좌로 돈이 이동되면 그 돈은 '없는 돈'이 돼버리니까요. 우리가 돈을 못 모으는 건 의지가 부족한 게 아니라, 시스템이 없기..

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• · 2025. 8. 24.
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우리는 왜 꿈을 꿀까? 수면 중 뇌의 신비로운 활동

우리는 왜 꿈을 꿀까? 수면 중 뇌의 신비로운 활동혹시 오늘 아침, 눈을 떴는데 생생하게 기억나는 꿈 때문에 잠시 멍하니 있었던 적 있나요? 꿈은 마치 영화처럼 우리의 머릿속에서 재생되지만, 그 이유와 과정은 여전히 미스터리로 가득합니다. 오늘은 뇌과학과 심리학의 관점에서 꿈의 비밀을 풀어보겠습니다.1. 꿈의 정의와 기본 메커니즘꿈은 우리가 잠을 자는 동안 무의식적으로 만들어지는 시각, 청각, 감정, 사고의 조합입니다. 특히 REM(급속안구운동) 수면 단계에서 활발하게 발생하며, 이때 뇌의 활동은 깨어 있을 때와 거의 비슷한 수준으로 활발해집니다. 흥미롭게도 뇌는 이 순간 현실과 상상을 구분하지 못해, 마치 진짜 일처럼 느껴지는 경험을 제공합니다.2. 왜 하필 REM 수면에서 꿈을 꾸는가?REM 수면은 ..

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• · 2025. 8. 23.
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연말정산에서 놓치기 쉬운 의료비 공제 항목 정리 (꼭 확인하세요!)

연말정산에서 놓치기 쉬운 의료비 공제 항목 정리 (꼭 확인하세요!)매년 돌아오는 연말정산 시즌, 마치 시험 치는 것 같지 않나요? “이건 공제돼? 저건 안 돼?” 헷갈리는 부분이 특히 의료비 공제 쪽이에요. 그래서 오늘은 많은 분들이 놓치기 쉬운 의료비 공제 항목들을 하나하나 정리해 드릴게요. 의외로 빠지는 항목, 조건부로 되는 항목, 꼼꼼히 챙기면 돌려받을 수 있는 돈까지! 올해는 한 푼도 안 놓치게 해드릴게요. 자, 시작해볼까요?💊 기본부터! 의료비 공제란 정확히 뭐죠?먼저 개념부터 정확히 잡고 가요. 의료비 세액공제는 본인, 배우자, 부양가족이 지출한 의료비 중 일정 금액을 연말정산에서 소득공제나 세액공제로 돌려받는 제도예요. 총급여의 3%를 초과한 의료비만 공제가 가능하다는 거, 기억하셔야 해요..

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• · 2025. 8. 23.
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